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이 다이어트는 심장외과 수술 전에 안전하고 급속한 감량을 위해 이용되고 있다.
이 다이어트는 급속하게 지방을 연소시켜 준다.
몸 속에 들어오는 칼로리보다 많은 칼로리를 연소시켜주며 체내의 불순물을 씻어 내려주므로 써 가볍고 상쾌한 기분을 느끼게 해준다.
이 다이어트 수프는 손쉽게 만들 수 있으며 언제든 먹을 수 있고, 먹으면 먹을수록 체중이 줄어든다.
<지방 연소 수프>
양파---------6개
피망---------2개
양배추-------1개
셀러리-------1다발
홀-토마토----2통조림
치킨수프(고체)2개 (치킨스톡)
*양념으로 소금, 후추, 카레파우더 소스
(한번에 위의 재료를 반으로 양을 나누어 끓이면 편하다)
야채를 먹기 좋은 크기로 썰어서 수프와 토마토를 냄비에 넣고
물을 잠길 만큼 부어 10분쯤 끓인다,
하루에 언제라도 먹을 수 있으면 먹으면 먹는 만큼 체중이 줄어든다.
1일
수프와 과일만의 하루
바나나 외의 모든 과일이 좋으며 특히 수박은 권장한다.
2일
수프와 야채만의 하루
날것이나 조린 것 모두 좋으나 버터,식용유는 사용하지 않는다.
저녁에 약간의 버터 식용유는 가능하다
이날은 절대로 과일을 먹지 않는다.
3일
1일과 2일의 합계
수프, 과일 야채를 먹을수록 좋다
다만 튀긴 감자는 안 된다.
(만일 3일 동안 잘 지켜냈다면 이미 2~3kg이 빠졌을 것이다.)
4일
이날은 수프와 바나나만의 하루이다.
탈지분유와 물을 마신다.
되도록 많은 바나나와 밀크, 그리고 물을 마신다.
바나나 및 분유는 탄수화물이 많다 그러나 4일째 되면 몸은 칼륨
단백질, 칼슘을 필요로 하게 되며 그것은 달콤한 음식을 원하지 않도록
도와주는 효과가 있다.
5일
고기와 토마토의 하루
350~700g 정도의 빨간 살코기(소고기)나 닭고기, 모든 생선을 최대 6개의
토마토와 함께 먹는다.
몸 속의 요산을 배출시키기 위해 6~8컵의 물을 마시며 최소한 한번은
수프를 먹는다.
6일
소고기와 야채의 날
원하는 만큼(2~3장의 스테이크)먹어도 상관 없다. 단 튀긴 감자는 먹지 않는다.
수프로 한번은 먹어준다.
7일
현미, 야채, 감미료가 들어있지 않은 과일주스만을 먹는다.
배가 부르도록 먹고 수프도 한번은 먹는다.
7일이 지나면 5kg~8kg정도 감량이 되었을 것이다.
만일 그 이상 감량을 원하면 2일간은 보통식사를 한 후에
다시 시작하는 것이 좋다.
체내의 불순물을 제거해주는 이 다이어트는 몇 번이든 안전하게 거듭 할 수 있다.
**주의사항**
알코올은 마시자 않는다.
알코올은 체내의 지방을 씻겨주는데 지장을 초래하기 때문이다.
술을 마시면 24시간 이후부터 이 다이어트를 시작하는 것이 좋다.
음료는 물, 감미료를 넣지 않은 녹차, 블랙커피, 감미료를 넣지 않은 과일주스,
탈지분유를 마신다.
빵, 밀가루를 먹지 않는다.
튀김 및 모든 감미료를 섭취하지 않는다.
이 다이어트는 소고기를 섭취하게 되어있으나
대신에 데치던가 구운 닭고기(껍질은 안됨)나 생선조림도 괜찮다.
나두 함 해볼까나?
살쪘다고 구박받는데.. --; |
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